Jak pomóc kompulsywnemu internaucie?

jak leczyć siecioholizmIm bardziej dostępna jest sieć tym coraz bardziej widoczny staje się problem uzależnienia od internetu. Powinno się uzależnienie od internetu traktować już jako jednostkę chorobą. Istotną sprawą jest uświadomienie osobie uzależnionej o tym, że ma problem i powinna zacząć z nim walczyć. Często to internet powoduje problemy z nauką czy ogranicza możliwość prowadzenia normalnego życia towarzyskiego. Jeśli osoba zda sobie sprawę z tego, że ma problem nie powinna się zdecydować na to, by nagle go całkowicie rzucić. Wiele osób działa właśnie w ten sposób, usuwa z domu modem i uważa, że tak rozwiąże się problem. Mija kilka tygodni i znów wraca się do sieci. Trzeba do tego podejść nieco inaczej. Warto dobrze zapoznać się z problemem, jego powodami.

Powinno się odpowiednio ograniczyć dostęp do sieci, krok po kroku. Powinniśmy wyznaczyć ramy swojego uzależnienia. Należy sprawdzić jak wiele godzin spędza się w sieci. Następnie można nałożyć sobie pewne ograniczenia, które będzie można odpowiednio kontrolować. Jeśli nie będziemy w stanie sobie z nimi poradzić musimy zauważyć, że u nas istnieje problem uzależnienia. W przypadku dużych organizacji można również narzucić zasady, według których będzie dochodzić do kontaktów z internetem. Wartym rozważania jest tworzenie specjalnych kont internetowych, przez które będzie można prowadzić wymianę informacji i wskazywać jak korzystać z możliwości wyszukiwania.

Organizacja powinna działać jako pomoc, doradca nie zaś jako strażnik. Trzeba uważać na silne kontrole i ograniczenia, gdyż zepsują one atmosferę. Gdy pojawią się pierwsze oznaki uzależnienia powinno się zacząć myśleć o zmianach. Na samym początku powinno się pomyśleć o tych znajomych, których zaczęliśmy ignorować przez nadmierne spędzanie czasu w sieci. Można udać się także do specjalnego internetowego punktu konsultacyjnego, by tam szukać pomocy. Nasz polski punkt znajduje się pod adresem free.polbox.pl/l/lukiohar/add.htm.

siecioholizm To jakie metody leczenia są stosowane będzie uzależnione od konkretnego ośrodka, do którego zgłosi się osoba z problemami. Oczywiście pomysłów na leczenie jest wiele. Nie mamy żadnych danych o tym jaka jest skuteczność takiego leczenie. Jest jednak pewna kwestia, która powinna być prowadzona zupełnie inaczej niż przy uzależnieniu od papierosów, alkoholu czy narkotyków. W tym przypadku najlepiej od razu zaprzestać korzystania z nałogi. W przypadku internetu powinno podejść się do tej sprawy inaczej. Przede wszystkim trzeba zacząć się ograniczać, a nie całkowicie rzucać internet, gdyż takie działania praktycznie nie przynoszą efektów. Osoby, które decydują się na takie działania zazwyczaj wracają do internetu jeszcze szybciej niż zdecydowali się go zostawić.



Andrzej

Terapeuta z 10 letnim stażem