Wdzięczność Aby uniknąć problemów z hazardem

Wszystkie święta mogą działać jako wyzwalacz dla tych, którzy są w odzysku od hazardu problemowego. Stres związany z wakacjami i relacjami rodzinnymi może być bardzo trudny. Dodatkowo, podczas Święta Dziękczynienia, może być nacisk na profesjonalnych gier sportowych odbywających się. Spust do hazardu może być bardzo trudne dla tych w odzysku. Skup się na świętach, aby uniknąć tych wyzwalaczy hazardu.

Święto Dziękczynienia jest o byciu wdzięcznym i okazywaniu wdzięczności wobec bliskich. Okazywanie wdzięczności może być tak proste, jak przytrzymanie drzwi, zaoferowanie pomocy przy obiedzie lub wysłuchanie zmagań innej osoby. Wdzięczność to po prostu poświęcanie czasu i energii dla kogoś innego. Tak więc, okazywanie wdzięczności jest świetnym sposobem na rozpoczęcie lub kontynuowanie podróży w kierunku wyzdrowienia z problemowego hazardu.

Jeśli myślisz o innych i poświęcasz im czas i energię, odciąga to trochę uwagę od osobistych zmagań. Dlatego też skupienie się na innych jest świetnym sposobem na zyskanie odrobiny przestrzeni, aby spróbować uniknąć wyzwalaczy i myśli skłaniających do hazardu.

Jest wiele sposobów na okazanie wdzięczności.

Spędzaj czas na słuchaniu.

Wiele osób spędza tak dużo czasu na mówieniu i wyrażaniu własnych poglądów, że nie poświęcają czasu, aby poświęcić komuś innemu swoją pełną uwagę. Aktywne słuchanie obejmuje potakiwanie, nawiązywanie kontaktu wzrokowego i powtarzanie tego, co zostało usłyszane. Prawdziwe słuchanie kogoś to świetny sposób na okazanie wdzięczności.

Zaoferuj wsparcie

. Zaoferowanie czasu, aby pomóc komuś innemu jest świetnym sposobem na okazanie wdzięczności za wsparcie, które inni mogli dać Tobie. Wsparcie nie musi być akceptowane, ale sam akt zaoferowania komuś poświęconego czasu i energii jest wyrazem wdzięczności.

Planuj z wyprzedzeniem

. Myślenie o tym, co inni lubią lub potrzebują, zanim o to poproszą, jest świetnym sposobem na okazanie wdzięczności. Może to obejmować:

Jest tak wiele sposobów na planowanie z wyprzedzeniem i bycie wspierającym dla bliskich. Lista jest dosłownie nieskończona!

Okazywanie wdzięczności jest świetnym sposobem na utrzymanie się na ścieżce powrotu do zdrowia po problemach z hazardem. Spędzanie czasu na słuchaniu, oferowaniu wsparcia i planowaniu z wyprzedzeniem, aby zadbać o bliskich może zająć trochę czasu z dala od wyzwalaczy i myśli o hazardzie. Ta odrobina czasu skupiając się na innych może być tylko tyle, aby pozostać na torze odzyskiwania od hazardu problem.

Chociaż okazywanie wdzięczności jest doskonałym sposobem, aby odejść od działań, które mogą wywołać problem z hazardem, istnieją dodatkowe zasoby, aby pomóc tym, którzy tego potrzebują.



Dorota

Psycholog. Prowadzi zajęcia relaksacyjne