Wolny czas może wywołać problem z hazardem

Wolny czas może działać jako wyzwalacz dla tych, którzy są w odzysku z problemami hazardowymi. Ważne jest, aby wiedzieć, jak spędzasz czas i jak możesz zoptymalizować swój dzień, aby pracować dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.

Problem z hazardem

Problem z hazardem dotyka miliony ludzi w Stanach Zjednoczonych. Czy to ponad 2 miliony zmagających się z problemem hazardu, 20 milionów lub więcej bliskich, którzy są bezpośrednio dotknięci, lub społeczności jako całości, problem hazardu dotyka wszystkich w taki czy inny sposób.

Dla osób zmagających się z problemem hazardu, problem ten może być odczuwany jako nieuchronna potrzeba, podobna do potrzeby picia alkoholu dla kogoś, kto leczy się z alkoholizmu. To pragnienie ma tendencję do pochłonięcia każdego aspektu życia danej osoby. Są to ludzie, którzy mogą być zmuszeni do wydawania coraz więcej pieniędzy i czasu na hazard, aby czuć się dobrze. Mogą one przejść przez uczucia odstawienia, gdy nie grają, podobne do tego, że ktoś przechodzi przez odstawienie kofeiny. Mogą być pochłonięci myślami o swoim ostatnim doświadczeniu z hazardem lub o tym, kiedy będą grać następnym razem. Lub mogą doświadczać kombinacji tych, jak również innych oznak problemów z hazardem. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że dla tych, którzy zmagają się z problemem hazardu, mogą one być walki, aby uniknąć hazardu jak osoba walczy, aby uniknąć używania narkotyków lub alkoholu.

Powrót do zdrowia z problemami z hazardem przychodzi z wieloma przeszkodami, a wolny czas jest jedną z tych przeszkód. Ważne jest dla każdego, kto chce uniknąć hazardu, aby usunąć wszelkie działania hazardowe, w których brał udział. Problem polega na tym, że po usunięciu tych czynności z czyjegoś codziennego harmonogramu, może on walczyć o wypełnienie tego czasu. Jeśli czas nie jest wypełniony, może się okazać, że spędzają ten czas na myśleniu o hazardzie, co może doprowadzić ich do rozpoczęcia hazardu, ponownie. Co tylko sprawi, że powrót do zdrowia będzie wydawał się niemożliwy.

Wolny czas może działać jako wyzwalacz dla nawrotu z problemem hazardu.

Na przykład, ktoś w odzysku od problemu hazardu może spędził 5 godzin hazard codziennie. Teraz to jest 5 godzin dziennie, 35 godzin tygodniowo, co jest prawie wystarczająco dużo czasu na pracę w pełnym wymiarze godzin. Może być trudno znaleźć rzeczy, które można włożyć w ten czas, co rodzi pytanie: "więc, co powinienem zrobić?".

Zdrowe zajęcia rekreacyjne

Zidentyfikowanie zdrowych zajęć rekreacyjnych może wydawać się przytłaczające. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest zastanowienie się, co jest dla Ciebie ważne. Może to być czas spędzony z dziećmi, muzyka, fitness, jedzenie lub kombinacja tych i wielu innych rzeczy. Wiedza o tym, co jest ważne, to pierwszy krok do wypełnienia tego czasu w zdrowy sposób.
Kolejnym problemem jest to, że ktoś może nawet nie wiedzieć, co jest dla niego ważne, ponieważ tak długo wypełniał swój czas hazardowymi aktywnościami. Poniżej znajduje się lista zdrowych zajęć, które pozwolą komuś rozpocząć drogę do zdrowszego życia.

  • Ciesząc się komedia może być doskonałym miejscem, aby uzyskać naturalny haj. Śmiech jest jednym z najlepszych sposobów, aby podnieść na duchu, oczyścić umysł i mieć świetny czas wszystko na raz. Możesz cieszyć się komedią oglądając komików w stand-upie, śmieszne filmy, programy radiowe oparte na komedii, podcasty i dowcipne książki. Komedia może służyć jako świetny początek, lub kontynuacji jednego z odzysku od hazardu problemowego.
  • Chodzenie na koncerty może być również świetnym wykorzystaniem czasu. Ekscytacja widząc zespół, wybuchowość dźwięku z doświadczenia koncertu i podniecenie bycia wśród tysięcy fanów adoracji może pomóc wypełnić czas.
  • Sporty ekstremalne, takie jak skoki na bungee, wspinaczka górska, skoki ze spadochronem, jazda na snowboardzie i biegi maratońskie to świetne zajęcia, które pozwalają uzyskać naturalny haj i wypełnić pustkę. Angażowanie się w tego typu działania może szybko wypełnić czas, poprawić chemię mózgu i pomóc osobie poczuć się lepiej ze sobą.

Istnieją tysiące różnych rzeczy do zrobienia. Przejrzyj biuletyny lokalnych społeczności, a na pewno znajdziesz tam dodatkowe sposoby na wypełnienie czasu. Najważniejszą rzeczą jest upewnienie się, że czas, który został spędzony na hazardzie jest zastąpiony zdrowszymi działaniami.



Malwina

Terapeutka, osobowość uzależniona. Od 5 lat żyje w trzeźwości.